Come ottenere un Corpo Estetico Muscoloso e Definito

con Estetico intendo dire un corpo Allenato con spalla large, petto ben sviluppato, Forma a V etc. Per ottenere questi bisogna sicuramente avere abbastanza Massa Muscolare, e un ottima Definizione cioè poco grasso Corporeo intorno al 6% per far risaltare tutti i Muscoli che abbiamo costruito col tempo. Bisogna avere le giuste proporzioni, cominciamo dalle spalle, bisogna avere tutte tre le parti della spalla ben proporzionate cioè la frontale, la centrale e la posteriore, Gli allenamenti li potete trovare sul mio canale Youtube. Passiamo al petto il petto e un fattore molto importante per il petto bisogna avere ogni parte ben sviluppata principalmente la parta superiore dell'petto perchè è il punto debole di molti quindi ricordatevi di allenare anche quella parte invece di cominciare sempre con la panca piana variate anche con la panca inclinata. Altri 2 muscoli molto importanti sono la Schiena e le Gambe, per la Schiena bisogna sicuramente aggiungere gli stacchi da terra al proprio allenamento perche è uno dei esercizi più efficaci quindi se non avete problemi vi consiglio di aggiungerlo. Ora passiamo alle gambe per costruire delle belle gambe ed bruciare i grassi non ce niente di meglio degli Squats assolutamente importante fare gli squats sarete sicuramente sulla strada giusta. per quanto riguarda le braccia e i polpacci vi consigli di andare a guardare i miei allenamenti. passiamo al collo anche li basta allenarli con semplici esercizi che mostro anche nei miei video. Allenati duramente e non mollare mai ! Spero che questo articolo ti sia stato utile se è così fammelo sapere :)
Ciao e alla prossima
Antonio Ferrari